Sport da combattimento
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Sport da combattimento
Self Defence
Gestire una situazione di pericolo con lucidità.
Prossima lezione:
Che cos'è
Riconoscere una situazione di pericolo, tenere le distanze, uscirne. Tecniche semplici e ripetibili, gestione dello stress, cosa fare prima e dopo un contatto fisico.
Per chi
Adulti, senza requisiti fisici particolari. Utile anche a chi non vuole praticare uno sport da combattimento.
Come si svolge una lezione
Struttura indicativa: l'insegnante la adatta al gruppo.
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Riscaldamento
Mobilità, corda, esercizi a corpo libero: circa 15 minuti.
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Tecnica
Fondamentali e combinazioni, da soli e in coppia, con correzioni individuali.
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Sparring e defaticamento
Lavoro a intensità controllata, con protezioni. Poi allungamento.
Contenuti del corso
Un programma completo, dalla testa alla tecnica.
- Psicologia dell'aggressore
- Gestione delle situazioni di pericolo
- Gestione dello stress
- Le tecniche giuste, applicate al momento giusto
- Base biomeccanica: efficace indipendentemente dalla forza fisica
Gratuita Aperta a tutti
Self defence gratuita, una volta al mese
Il primo venerdì di ogni mese apriamo la sala a chi vuole provare la self defence. Gratuita, aperta a tutti, senza abbonamento e senza esperienza.
Restano 29 posti sui 30 della sala.
Quella sera la lezione di Kickboxing / Muay Thai delle 18:30 non si tiene: la sala è della sessione gratuita.
Scrivici su WhatsApp (si apre in una nuova finestra)
Va bene anche WhatsApp: in quel caso ti registriamo a mano e il posto vale uguale, ma ci metti un messaggio in più.
Self defence gratuita, una volta al mese
Iscriviti con il modulo: è così che ti contiamo e ti teniamo il posto.
Ti rispondiamo entro un giorno lavorativo. Sul tatami si sta a piedi nudi, con abbigliamento senza cerniere.
- Martedì Prossima lezione 17:00–18:30
- Giovedì 17:00–18:30
Incluso negli abbonamenti
Regole del tatami
Sul tatami si entra a piedi nudi, con abbigliamento sportivo. Niente cerniere, bottoni o parti metalliche: graffiano il tatami e possono ferire chi si allena con te.
Disponibile anche come lezione privata, su appuntamento. Lezioni private
La prima lezione è gratuita
Compila il modulo: ti richiamiamo entro un giorno lavorativo per fissare la lezione.
Ti rispondiamo entro un giorno lavorativo. Sul tatami si sta a piedi nudi, con abbigliamento senza cerniere.
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