Sport da combattimento
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Sport da combattimento
MMA
Striking, lotta e grappling in un unico sport.
Prossima lezione:
Che cos'è
Le arti marziali miste uniscono striking (pugni, calci, ginocchia), lotta in piedi e grappling a terra. In sala si lavora su tutte e tre le fasi e sulle transizioni da una all'altra, con protezioni e a intensità controllata.
Per chi
Adulti dal principiante all'agonista. Non serve esperienza: si parte dai fondamentali e lo sparring è sempre concordato con l'insegnante.
Come si svolge una lezione
Struttura indicativa: l'insegnante la adatta al gruppo.
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Riscaldamento
Mobilità, corda, esercizi a corpo libero: circa 15 minuti.
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Tecnica
Fondamentali e combinazioni, da soli e in coppia, con correzioni individuali.
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Sparring e defaticamento
Lavoro a intensità controllata, con protezioni. Poi allungamento.
- Lunedì Prossima lezione 18:30–20:00
- Mercoledì 18:30–20:00
Incluso negli abbonamenti
Regole del tatami
Sul tatami si entra a piedi nudi, con abbigliamento sportivo. Niente cerniere, bottoni o parti metalliche: graffiano il tatami e possono ferire chi si allena con te.
Disponibile anche come lezione privata, su appuntamento. Lezioni private
La prima lezione è gratuita
Compila il modulo: ti richiamiamo entro un giorno lavorativo per fissare la lezione.
Ti rispondiamo entro un giorno lavorativo. Sul tatami si sta a piedi nudi, con abbigliamento senza cerniere.
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