Sport da combattimento
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Sport da combattimento
Boxe
Tecnica, ritmo e condizione fisica, al sacco e in coppia.
Prossima lezione:
Che cos'è
La boxe insegna a colpire con i pugni e, soprattutto, a non farsi colpire: guardia, spostamenti, schivate, combinazioni. Si lavora al sacco, in coppia con i guanti da passata e, per chi lo vuole, con lo sparring leggero.
Per chi
Adulti di ogni livello. È uno dei modi più diretti per migliorare fiato, coordinazione e sicurezza in sé.
Come si svolge una lezione
Struttura indicativa: l'insegnante la adatta al gruppo.
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Riscaldamento
Mobilità, corda, esercizi a corpo libero: circa 15 minuti.
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Tecnica
Fondamentali e combinazioni, da soli e in coppia, con correzioni individuali.
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Sparring e defaticamento
Lavoro a intensità controllata, con protezioni. Poi allungamento.
- Venerdì Prossima lezione 17:00–18:30
- Sabato 18:30–20:00
Incluso negli abbonamenti
Regole del tatami
Sul tatami si entra a piedi nudi, con abbigliamento sportivo. Niente cerniere, bottoni o parti metalliche: graffiano il tatami e possono ferire chi si allena con te.
Disponibile anche come lezione privata, su appuntamento. Lezioni private
La prima lezione è gratuita
Compila il modulo: ti richiamiamo entro un giorno lavorativo per fissare la lezione.
Ti rispondiamo entro un giorno lavorativo. Sul tatami si sta a piedi nudi, con abbigliamento senza cerniere.
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