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Meditazione
Un'ora e mezza per fermarsi e respirare.
Prossima lezione:
Che cos'è
Un'ora e mezza per fermarsi: respirazione, attenzione, silenzio guidato. Niente da imparare a memoria e nessuna esperienza richiesta.
Per chi
Adulti e ragazzi accompagnati. Chi vive un periodo intenso, chi gareggia e vuole gestire la tensione, chi vuole semplicemente respirare.
Come si svolge una lezione
Struttura indicativa: l'insegnante la adatta al gruppo.
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Arrivo
Respiro e centratura, si lasciano fuori telefono e fretta.
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Pratica guidata
Forza, mobilità, presenza: l'insegnante propone, ognuno segue il proprio ritmo.
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Chiusura
Rilassamento finale e qualche minuto di silenzio.
- Venerdì Prossima lezione 15:30–17:00
- Domenica 17:00–18:30
Incluso negli abbonamenti
Regole del tatami
Sul tatami si entra a piedi nudi, con abbigliamento sportivo. Niente cerniere, bottoni o parti metalliche: graffiano il tatami e possono ferire chi si allena con te.
Disponibile anche come lezione privata, su appuntamento. Lezioni private
La prima lezione è gratuita
Compila il modulo: ti richiamiamo entro un giorno lavorativo per fissare la lezione.
Ti rispondiamo entro un giorno lavorativo. Sul tatami si sta a piedi nudi, con abbigliamento senza cerniere.